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妊娠中のダンスについて。

イザ妊娠してみて気になったのが、いつどんな風に体調が変わるのか?いつまで踊ってられるのか?ということ。

「安定期になって体調が良ければ」とか「医師に相談した上で激しい運動は避けて」とか書いてある資料が多いし、生徒さんたちは、それぞれ安定期に入るまではお休みして、そのあとは体調に応じて復帰、調子が良い人は臨月までハフラで踊ったりもしていましたが、さて私の場合は??

妊娠したからと言ってすぐレッスンも本番もキャンセルするわけにもいかないしなぁ~同じダンスでも種類によって運動の強度もかなり違うしなぁーーなど迷いつつ、結局7ヶ月の現在まで来てしまいました!

とりあえず妊娠が確定して間もない3ヶ月・4ヶ月の頃は、体調的にはひたすら眠いのと食べツワリの傾向があったので、本番で踊るのには全く支障が無かったのだけれど、むしろ長時間のリハーサルやレッスンがシンドかった・・・クラス数を減らし始めました

本番については、私の場合、関係なく踊ってましたデス。
確かに、安定期に入るまでは流産の可能性も高いと聞きますが、それは母体の都合というより赤ちゃん自体に染色体異常などの原因があることがほとんどだからあまり気にしすぎなくても良い、という意見もあって、自分的にはその意見の方がシックリ納得感があったので。

それに、私のところに来たからには、それなりに覚悟もあって来てるに違いないという妙な確信もあって、何かあってもそれが天命!と思えたんですね。

もちろん自分の体感・直感で「踊りたくない」というイヤな感じがあったら辞めようとは思ってましたから、本番の時には毎回、中の人に「これから踊るょーー」と確認してましたけども、「がんばるーー楽しみだなーー」とワクワクした感じがすることが多かったです。気のせいかな??ww

5ヶ月になる頃には、お腹をキュッと締める動きをやると、明らかに中の人が「狭いですーーー!」とゆう感じでムギュッと苦しい感覚が出てきました
可哀想だし自分も苦しいので、お腹を使った動きは控えめにし始めました。

6ヶ月に入ると、スタミナが切れるのを隠せない感じに…1ステージ15分で息切れしてしまうのです
調べてみると、妊娠中は胎児に回す分も含めて血液量なども増加するので、心臓にもかなり負担がかかっているらしく。物の本によると、普段の1.5倍も負担がかかっているんだとか?!
しかも6ヶ月ともなると、自分的にカナリの重量オーバーですから、そりゃあ息切れもするよなぁーーとナットク。

それから、体重が増えたのと、骨盤が緩んできたのとでバランスが狂ってきたんでしょうね。足の甲や足首、仙腸関節、に痛みが出たりもしてます。
これは、今まで出てこなかった些細な歪みや傷が、この機会に表に出てきたのだと思って、かかりつけの治療院の先生と相談して現在進行形でケアしてます。

残る約4ヶ月。
またどんな風に変化があるのか??
中の人とも相談しつつ、楽しんで踊っていきたいと思います!



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